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すべてのレシピにPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を明記。1人前ベースで、ひとりでもお手軽に作れる。数値で選べる、筋トレ・ダイエット・健康づくりのためのレシピサイト。

栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（文部科学省）を出典として算出。表示値は目安であり、調理状態や食材により変動します。