ツール

PFC・カロリーを「数値で」扱うための計算ツール。算出した目標値は、そのまま当サイトの目的逆引きレシピ検索につながります。

• PFC計算機 体重・身長・活動量・目的から、1日の目標カロリーとPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）のグラム数を自動計算。
• 献立組み立てツール 目標PFCに合わせて、当サイトのレシピで1日の献立（朝・昼・夕・間食）を組み立て。残りの栄養に合うレシピを自動提案。
• 食材比較ツール 食材を2〜4品えらんでPFC・カロリーを並べて比較。分量を自由に設定でき、「100gあたり」「たんぱく質20gあたり」に換算して比べられます。

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