豚もも肉の生姜焼き丼

脂身の少ない豚ももで作る生姜焼き。しっかり食べてたんぱく質45g超、増量期の昼に。

約15分 1人前 shigegegege編集部
豚もも肉の生姜焼き丼

材料(1人前)

  • 豚もも肉≒200g 200g
  • 玉ねぎ≒100g 1/2個
  • ごはん≒200g 200g
  • しょうが≒10g 1片
  • しょうゆ≒18g 大さじ1
  • みりん≒17.3g 大さじ1
  • サラダ油≒4.6g 小さじ1

作り方

  1. しょうゆ・みりん・すりおろしたしょうがを合わせてタレを作る。
  2. フライパンに油を熱し、薄切りの玉ねぎを中火で炒める。
  3. 豚もも肉を加えて色が変わるまで炒める。
  4. タレを回し入れ、汁気が少し残る程度まで煮からめ、ごはんにのせる。

コツ: 豚ももは加熱しすぎると固くなるので、タレを入れたら手早く仕上げる。

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