【タンパク質45g超】サラダチキンとツナのボリュームサラダ

材料（1人前）

• 鶏むね肉 ≒150g 150g
• ツナ缶 ≒70g 1缶
• キャベツ ≒100g 100g
• トマト ≒75g 1/2個
• オリーブオイル ≒4.6g 小さじ1
• しょうゆ ≒6g 小さじ1
• こしょう ≒0g 少々

作り方

1. 鶏むね肉は耐熱皿でラップをして600Wで3分半加熱し、粗熱が取れたら裂く。
2. 千切りキャベツと角切りトマトを皿に盛り、鶏むねと汁気を切ったツナをのせる。
3. オリーブオイル・しょうゆ・こしょうを混ぜたドレッシングをかける。