ツナ豆腐ハンバーグ

材料（1人前）

• 木綿豆腐 ≒150g 150g
• ツナ缶 ≒70g 1缶
• 卵 ≒50g 1個
• 片栗粉 ≒9g 大さじ1
• サラダ油 ≒4.6g 小さじ1
• しょうゆ ≒6g 小さじ1

作り方

1. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、600Wで1分半加熱して水切りする。
2. ボウルで豆腐・汁気を切ったツナ・卵・片栗粉をよく混ぜ、小判形に成形する。
3. フライパンに油を熱し、中火で両面を3分ずつ焼く。
4. 仕上げにしょうゆを回しかける。